Честнейшую Херувим и славнейшую воистину Серафим, без истления Бога Слова рождьшую, сущую Богородицу Тя величаем (поклон земной великий).
За молитв Святых Отец наших, Господи Исусе Христе Сыне Божии помилуй нас. Аминь (поклон поясной).
Господи и Владыко животу моему, дух уныния, небрежения, сребролюбия и празднословия отжени от мене. Земной поклон-метание (земной не касаясь головой пола, метание).
Дух же целомудрия, смирения, терпения и любве даруй ми, рабу Твоему. (Земной поклон-метание.)
Ей, Господи Царю, даждь ми зрети моя согрешения, и еже не осуждати брата моего, яко благословен еси во веки, аминь. (Земной поклон-метание.)
Следом еще шесть земных поклонов-метаний с молитвами:
Господи Исусе Христе Сыне Божий, помилуй мя грешнаго (дважды с поклонами)
Боже, милостив буди мне грешному (поклон)
Боже, очисти грехи моя и помилуй мя (поклон)
Создавыи мя, Господи, помилуй (поклон)
Без числа согреших, Господи, прости мя (поклон)
Повторяем шесть поклонов-метаний еще раз, а следом говорим молитву св. Ефрема целиком с одним земным поклоном в конце.
Господи и Владыко животу моему, дух уныния, небрежения, сребролюбия и празднословия отжени от мене. Дух же целомудрия, смирения, терпения и любве даруй ми, рабу Твоему. Ей, Господи Царю, даждь ми зрети моя согрешения, и еже не осуждати брата моего, яко благословен еси во веки, аминь. (Поклон-метание)
***
Кстати говоря, в самом начале реформ пса-Никона, в своей «Памяти» 1653 г., разосланной по церквям Москвы, он предписал заменить 12 земных поклонов между двумя произнесениями молитвы преподобного Ефрема Сирина – поклонами поясными. Прошения при этом также были изменены.